BEM-ESTAR E COMUNIDADE ESCOLAR: ESTUDANTES, PROFESSORES, GESTORES E FAMÍLIAS

BEM-ESTAR E COMUNIDADE ESCOLAR: ESTUDANTES, PROFESSORES, GESTORES E FAMÍLIAS

Socialmente é comum pensar que uma pessoa possui uma boa saúde quando não apresenta sintomas ou doenças. 

Entretanto, para a Organização Mundial da Saúde (OMS) o conceito de saúde é abrangente e envolve mais do que somente a ausência de enfermidades. Para a OMS, saúde diz respeito a um estado completo de bem-estar físico, mental e social. 

Por mais que essa compreensão seja questionada, já que atingir um estado de completo bem-estar pode ser considerado utópico, essa definição de saúde permite olhar para os indivíduos de uma maneira mais complexa e sistêmica.

Bem-estar físico

O bem-estar físico abrange o bom funcionamento do corpo e podem ser considerados indícios desse bem-estar:

·         não sentir dores,

·         estar nutrido,

·         ter uma boa qualidade de sono,

·         conseguir se manter ativo,

·         entre outros.

Uma das principais formas de cuidar do corpo é a prática de exercícios físicos. 

Praticar exercícios regularmente aumenta a sensação de bem-estar, garante maior energia e melhora o sono, resultando em benefícios para a saúde mental, entre outros ganhos.

Apesar da importância do cuidado com o corpo ser reconhecida socialmente, como aparece em sites, notícias e propagandas, os dados mostram outra realidade. Confira o estudo a seguir:

De acordo com um estudo realizado pela OMS, 47% das pessoas em idade adulta no Brasil não fazem atividades físicas suficientes, sendo que entre as mulheres esse número é ainda maior (53,3%). A ociosidade é um risco para a saúde e está relacionada com o desenvolvimento de doenças, como diabetes, obesidade e problemas cardíacos.

 Para mais detalhes sobre esse estudo, acesse o link:

https://www.thelancet.com/journals/langlo/article/PIIS2214-109X(18)30357-7/fulltext

https://www.thelancet.com/journals/langlo/article/PIIS2214-109X(18)30357-7/fulltext

Observação

A recomendação padrão da OMS é que seja praticado 150 minutos de atividade física de intensidade moderada ou 75 minutos de intensidade elevada por semana para adultos.

Bem-estar mental

O bem-estar mental envolve saber manejar as diferentes situações estressoras da vida, lidar com as emoções, agir de modo consciente e reconhecer seus limites e potencialidades.

Ao contrário do bem-estar físico, os assuntos relacionados aos aspectos mentais são negligenciados socialmente.

Quanto menos se fala sobre saúde e bem-estar mental, mais pessoas sofrem sem nenhum apoio. Confira as informações a seguir:

Um estudo sobre a saúde mental divulgado pela Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) mostrou que o Brasil apresenta as maiores taxas de incapacidade causada por depressão (9,3%) e ansiedade (7,5%) do continente americano. Ainda, a OPAS alerta que a depressão é um transtorno mental frequente e estima que mais de 300 milhões de pessoas em todo mundo sofram com esse transtorno. Ressalta que as mulheres são mais afetadas que homens e que, nos casos mais graves, pode levar ao suicídio. Se quiser saber mais sobre os estudos da OPAS, acesse o link: https://www.paho.org/pt

SAIBA MAIS

Dicas para cuidar da saúde mental nas relações: Ao falar com amigos, familiares e colegas troque as frases 

“Você tem tudo, por que adoeceu?”, 

“Isso é só para chamar a atenção” ou 

“É coisa de gente fraca” por “Gostaria de conversar?”, 

“Estou aqui para ouvir e ajudar você” ou 

“O que ajudaria você nesse momento?”.

Ao pensar em escola pensamos, principalmente, nos professores e nos alunos. No entanto, a comunidade escolar vai um pouco mais além, englobando os gestores escolares, colaboradores  e os familiares dos estudantes.

Contato para palestras, treinamentos, cursos e terapias online e/ou presencial 

(21)96885-8565

 

Fecundação Os primeiros registro da matriz de todos os sentimentos de rejeição ou amor é vivido pelo ser humano, tem sua primeira experiência na FECUNDAÇÃO Por isso é necessário que a gestação seja regada de sentimentos de amor e acolhimento. Esse registro será determinante para que a pessoa apresente em sua vida características e comportamentos para toda sua vida.