SONO - TDAH – DISLEXIA – INSONIA – DEPRESSÃO, ANGÚSTIA – ANSIEDADE – MEDO - PÂNICO etc.

SONO - TDAH – DISLEXIA – INSONIA – DEPRESSÃO, ANGÚSTIA – ANSIEDADE – MEDO - PÂNICO etc.

 

Qualidade de vida e sono.

Dormir é muito importante para o sucesso profissional, familiar, relacional e lazer. Qualidade de vida é uma das habilidades muito requisitadas pelas EMPRESAS e INSTITUIÇOES, são maneiras de construir novidades, encontrar soluções, ser e ter um diferencial no mercado de trabalho.

 

 

MÉTODOS PARA CONCILIAR O SONO E MELHORAR SUA MENTE.

• Procure um clínico, terapeuta, psicopedagogo(a) – EQUIPE MULTIDISCIPLINAR se a dinâmica descrita não solucionar.
• Lembrando: durante nosso desenvolvimento humano, somatizamos situações e traumas que podem ocasionar diversos tipos de doenças emocionais e orgânicas que afetam o nosso VIVER.
• Quando sou afetado, afeto todos que estão ao meu redor de maneira consciente ou inconsciente.

Responda essas questões:

·         QUEM SOU EU?

·         QUAIS MEUS PONTOS FORTES, FRACOS, POSITIVOS E AMEAÇADORES?

·         MINHA FAMÍLIA É UM GRUPO ou EQUIPE?

 

Não torne sua vida difícil por conta de crenças e segredos familiares que adoecem nossa alma.

 

Desenvolva sua consciência plena, seu campo sistêmico e viva melhor e com qualidade de vida. Caminhe para vida.

 

Mesmo que nenhuma das causas descritas se aplique ao seu caso, procure um ou mais dos métodos que seguem ou não:

 

Faça alguma coisa relaxante antes de ir para a cama. Você pode resolver assistir à televisão, ouvir música ou ler um livro – mas é importante gostar do que for fazer e certifica-se de que isso não tenha nenhuma relação com o seu trabalho.

 

Garanta um pouco de exercício físico durante o dia – embora não exatamente antes de ir para cama. Se o fizer antes de ir dormir, sua pulsação aumentará e você terá mais dificuldades ainda para conciliar o sono.

 

Evite comer e beber (principalmente o café) no final da noite, uma vez que a comida e a bebida podem agir como estimulantes.

 

Certifique-se de que há bastante ar fresco no seu quarto.  Manter janelas abertas ajuda mesmo quando está frio (contanto que você esteja bem aquecido na cama). É claro que você deve fechá-las se as condições climáticas forem ruins. Evite fumar (você mesmo ou outra pessoa) no quarto – pense em quanto resíduo de fumo você estará inalando durante a noite.

 

Nunca fume no ambiente da sua casa.

 

Não use incenso durante o dia inteiro na sua casa

Estabeleça uma rotina antes de dormir é uma boa idéia (tenha equilíbrio nas escolhas e planejamentos). Ajuda a criar um padrão no subconsciente de tal forma que, quando você começa a praticá-la, sua mente automaticamente se prepara para dormir.

 

Se não tem hábito de tomar banho antes de dormir, não o faça com a água muito quente nem muito fria.

 

Evite aquele “driquezinho” antes de dormir. É possível que ele o ajude a sentir-se meio zonzo, mas é provável que você acabe percebendo que acorda durante a noite e não consegue voltar a dormir.

 

Se você costuma tomar uma bebida quente, experimente leite, chocolate ou chá de ervas, como o de camomila.

 

As cobertas devem ser suficientes para mantê-lo aquecido, mas não devem ser pesadas demais. O mesmo se aplica a roupa para dormir – evite qualquer coisa que o aperte.

 

Procure ouvir uma música feitas especialmente para dormir e superar os problemas de insônia.

 

O cansaço físico e mental (corpo, mente, organismo) afetam e podem prejudicar a capacidade de concentração, criatividade, memorização, planejamento e o sono para realizar trabalhos, além de prejudicar nos relacionamentos, começar um diálogo assertivo e novas amizades e  possiblidades que são fundamentais e insubstituíveis por maquinas e tecnologias.

 

 

 

Fecundação Os primeiros registro da matriz de todos os sentimentos de rejeição ou amor é vivido pelo ser humano, tem sua primeira experiência na FECUNDAÇÃO Por isso é necessário que a gestação seja regada de sentimentos de amor e acolhimento. Esse registro será determinante para que a pessoa apresente em sua vida características e comportamentos para toda sua vida.