RELAXAMENTO FÍSICO

RELAXAMENTO FÍSICO

 

Amigos e amigas, não vou mudar sua vida, é você quem vai investir no aqui e agora, minuto e minuto.

A decisão é sua de mudar suas crenças limitantes

Não estou escrevendo para uma criança birrenta, que se joga no chão... escrevo para um adulto com necessidades de mudanças.

 

Trate sua criança birrenta, leve essa criança para criar, curtir, brincar, ser feliz....

 

Meu desejo que você cresça e evolua para qualidade de vida.

 

Quantas vezes ouvimos pessoas comentando a outras para “relaxar”, como se isso fosse a situação mais fácil e confortável do mundo.

 

Para que isso aconteça precisamos investir e desconstruir os PARADIGMAS e CRENÇAS LIMITANTES.

Não é apenas difícil livrar-se da tensão, como diversas pessoas nem sequer percebe estar tornando-se tensa.

Você precisa ser leve, aberta às mudanças, mudar seu sentido de vida pesado.

Você não pode quebrar a lei do equilíbrio, a lei da ordem e a do pertencimento.

Respeite às pessoas e respeite você para não quebrar a lei do equilíbrio. Respeite o sistema familiar para que o equilíbrio não quebre. Desenvolva sua comunicação assertiva.

 

Respeitem-se e respeita a lei da ordem e hierarquia e deixe de ser SALVADOR (A)

 

Quem você está querendo salvar é você adulto ou sua criança?

 

Você precisa de um movimento saudável para não afetar os outros e a si mesmo.

 

Contribua com o adulto que está em você, sua criança pode estar vulnerável, consiga ver o todo, isso chama-se posicionamento.

 

É natural que a tensão surja se você estiver passado por uma fase particularmente traumática em sua vida, mas o que dizer dos momentos em que está fazendo coisas comuns como LER, ESCREVER, DIRIGIR ou REALIZAR algumas dessas atividades ditas “relaxantes”?

 

Como você se sente agora?

Pare e pense em seu corpo

Está sentido alguma tensão em seu pescoço e ombros?

Seus maxilares estão cerrados?

A testa está franzida?

 

Palavra-chave é CONSCIENTIZAÇÃO.

 

É importante compreender o que significa estar realmente relaxado e conscientizarmo-nos dos momentos em que não estamos.

 

Você tem CONSCIENTIZAÇÃO CORPORAL?

 

Se seus MÚSCULOS SUPERIORES (da cabeça, ombros, pescoços e maxilares) estão tensos, essa tensão está sendo transmitida ao resto de seu corpo e, em consequência, à sua mente.

 

É uma mente afetada por estresse ou tensão não consegue pensar com clareza.

 

Além disso, quando a tensão surge, os elementos criativos e intuitivos ficam seriamente prejudicados e é fácil deixar-se dominar por idéias negativas.

 

Tudo isso também funciona da maneira inversa. Se você está passando por um estresse mental ou emocional, seu corpo será afetado de maneira negativa.

 

Bem, não existe ninguém no mundo que passe pela vida sem experimentar altos e baixos – sem mencionar o que pode ocorrer entre eles – e, de fato, a vida seria uma coisa bem chata se assim o fosse.

 

Não estou sugerindo que aprender a relaxar mudará alguma circunstância externa; o que mudará é o efeito que essas circunstâncias externas exercem sobre sua mente e seu corpo.

 

O verdadeiro relaxamento é algo que pode ser aprendido por qualquer pessoa – embora, como qualquer coisa que se deseje de verdade ter, precise de um pouco de prática.

 

Se você passar dez ou quinze minutos por dia praticando uma técnica de relaxamento comum, começará a sentir os seus benefícios em questão de dias.

 

Existem diversos métodos que podem ser usados, e, naturalmente, você deve procurar o que melhor se adapte ao seu caso. Antes de iniciar, leia e pratique para realizar o exercício.  Quando você tiver se acostumando ao exercício, perceberá que ele ajudará em muitas ocasiões em que a tensão começa a tomar conta de você,  vai precisar fazer todo o exercício para relaxar, repita até gravar.

 

Exercício

1.   Deite-se na cama ou sente-se numa cadeira de espalda alto suficiente para apoiar o pescoço e a cabeça.

2.   Feche os olhos e respire de maneira lenta e ritmada.
 
3.   Começando pelos pés, concentre-se em cada grupo de músculos de seu corpo, imaginando-os ficarem cada vez mais pesados.
 
4.   Preste bastante atenção aos músculos do pescoço, dos ombros, dos maxilares e dos que se encontram ao redor dos olhos
 
5.   Agora, dê um passeio com sua mente.
 
6.   Visualize um cenário bonito – qualquer tipo de paisagem que o agrade – e imagine-se caminhando por esse lugar.
 
7.   Olhe tudo à sua volta: repare no tempo, preste atenção a quaisquer ruídos que possa escutar.
 
8.   A medida que você for caminhando, o cenário sofrerá pequenas mudanças e haverá mais coisas ali para você desfrutar.
 
9.   Conscientize-se do fato de que esse é um lugar tranquilo e que lhe pertence. Fique ali por alguns minutos, desfrutando a experiência. Então, quando você se sentir pronto, abra os olhos.  

Quando estiver praticando por algum tempo, descobrirá que precisa apenas imaginar-se num lugar tranquilo e, como a ligação está ali, em sua mente subconsciente, você de imediato começara a sentir-se apenas tranquilo(a) tanto mental como fisicamente.

Aprender a relaxar não é apenas uma coisa agradável de praticar.

Libertando a mente e o corpo do excesso de tensão, você também está diminuindo suas possibilidades de sofrimento causado por doenças induzidas pelo estresse, com derrames ou ataques cardíacos, assim como um grande números de distúrbios menos ameaçadores a vida (mas não  menos estressantes), como a insônia, as dores de cabeça constantes, a tensão pré-menstrual etc.

Acredito que tenha conseguido ter-lhe revelado que o cuidado de sua saúde física, emocional, orgânica e espiritual é fundamental para sua vida, família, lazer, carreira e profissional.

Invista na sua vida, melhorando as condições desses aspectos vitais, assim, estará investindo na vida de outras pessoas e, portanto, sua qualidade de vida.

Viver é vital, no dicionário a palavra “viver” é estar vivo, estar com vida, ter vitalidade. Expanda sua CONSCIENCIA PLENA, procure ajuda, converse com um psicoterapeuta.

 

Compartilhe o conteúdo, tem muitas pessoas necessitando relaxar e dormir. Beijocas.

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Fecundação 

Os primeiros registro da matriz de todos os sentimentos de rejeição ou amor é vivido pelo ser humano, tem sua primeira experiência na FECUNDAÇÃO Por isso é necessário que a gestação seja regada de sentimentos de amor e acolhimento. Esse registro será determinante para que a pessoa apresente em sua vida características e comportamentos para toda sua vida.