No blog katiapsicoeduca você vai encontrar tudo sobre família, traumas, ansiedade, mágoas, medos, epigenética, angústia, inteligência emocional, dependência química, liderança, empreendedorismo, saúde, tdah, dislexia, síndromes, mundo intrauterino, cursos, terapias online, terapias presencias, exercícios terapêuticos para sua qualidade de vida.
·Comece sentando-se confortavelmente,
encontre uma postura relaxada que você possa manter por alguns minutos. Se quiser
pode fechar os olhos ou mantê-los parcialmente abertos, focalizando-se em um
pouto no chão a poucos centímetros à sua frente.
·Sinta sua respiração natural. Não há
necessidade de prender, controlá-la ou alterá-la.
·Perceba as sesações entanto você inspira
e, então, delicadamente, perceba as sesações enquanto você expira.
·Sinta a próxima inspiração completa, bem
como a rpóxima expiração completa. Se a mente se desviar, não se preocupe, isso
é o que todas as mentes fazem; apenas traga sua atenção de volta, gentilmente,
sem julgamento ou crítica.
·Concentre sua atenção na terceira e última
respiração, percebendo as sensações da inspiração natural e as sensações da
expiração natural.
APLICAÇÃO
E OBJETIVO
Mindfulness
focaliza nossa atenção na tarefa do momento. Quando estamos conscientes, nossa
atenção não fica vagando para passado ou futuro, e ficamos presentes de uma
maneira incondicional. Esse tipo de atenção gera energia, clareza mental e
alegria.
Embora
muitos professores de Mindfulness comecem desenvolvendo a concentração pela
atenção à respiração, em uma população clínica, isso com certeza não é o ponto
de partida mais fácil. Focar-se no mundo interior em oposição ao exterior, pode
despertar uma emoção desconfortável, principalmente em pacientes com história
de ansiedade ou trauma.
Cada
caso é um caso. Perceba qual técnica vai ser mais eficaz para cada paciente.
É
importante que o paciente seja devidamente psicoeducado sobre a prática e
princípios do Mindfulness e minimamente treinado em sessão para utilizar
sozinho a técnina aqui descrita.
DICA
Você
pode conduzir a técnica presencialmente, em sessão, de maneira online, ou mesmo
gravar um áudio com sua voz, respeitando o tom e volume da fala, o tempo
adequado para cada instrução e enviar para seu paciente.
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Instituto Kátia Rumbelsperger #360 IKR
Desenvolvemos nas pessoas imagens positivas para atuarem de forma assertiva cada vez mais interdependentes, com víeis na equidade, confiantes em suas capacidades e percepções das suas limitações;
Descobrir e conhecer progressivamente seu próprio corpo, suas potencialidades e seus limites, desenvolvendo e valorizando hábitos de cuidado com a própria saúde e bem-estar.
Realizo palestras, cursos, treinamentos, mediação de conflitos, orientação vocacional e profissional e Homeschooling
Atendimento para empresas e colaboradores.
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CONTATOS:
(21)96885-8565 Claro - Whatsapp
"APRENDENDO A VOAR NUNDO DE MUDANÇAS, ATÉ AS ÁGUIAS PRECISAM DE UM EMPURRAM".
Redes sociais:
Muito grata de você está aqui no meu canal Youtuber.
Todos os dias encontro razões para agradecer aos clientes, porque vocês são uma inspiração para fazer mais e melhor.
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Continue nos acompanhando para mais artigos, dicas e novidades. Sinta-se à vontade para deixar seus comentários e sugestões; adoramos ouvir sua opinião.
Muito obrigado por estar conosco!
Com carinho,
Kátia Barbosa Rumbelsperger, Psicoeducadora
Contato: (21)96885-8565
Minha trajetória profissional é marcada por uma profunda dedicação à educação, psicoterapia e ao desenvolvimento humano. Sou mãe, casada e avó.
Sou formada em Pedagogia, com especialização nas séries iniciais e fundamentais, além de possuir um vasto conhecimento em administração. Minha paixão pela educação e pelo apoio ao desenvolvimento integral das pessoas me levou a diversas formações e atuações no campo da psicologia, psicanálise e terapias holísticas.
Minhas Formações
Pedagogia: Séries Iniciais, Fundamentos e Administração
Psicopedagogia: Clínica e Institucional
Psicanálise: Clínica
Constelação Sistêmica: Familiar e Organizacional
Psicoterapia: Holística e Sistêmica
Coaching: Treinador de Equipe
Terapia Familiar: Sistêmica e Holística
Bacharel em Educação Cristã
Analista Transacional
Especialista no Ensino de Jovens e Adultos (EJA)
Formadora de Formadores no EJA
Orientadora Vocacional: Foco na Gestalt Terapia
Especialista em Dependência Química
Mentoria, Consultoria e Mediação de Conflitos
Especialista em Traumas Intrauterinos, Ansiedade, Medo, Angústias, Depressão e Mágoas
Cursos e Treinamentos que Ensino
Pedagogia Empresarial
Psicopedagogia Clínica e Institucional
Psicanálise e Terapias Holísticas
Constelação Sistêmica Familiar e Organizacional
Terapia Familiar Sistêmica e Holística
Coaching e Desenvolvimento de Equipes
Orientação Vocacional e Educação para Jovens e Adultos
Intervenções em Dependência Química e Co-dependência
Gestão de Ansiedade, Medos e Traumas Intrauterinos
Formação de Formadores no EJA
Instituto Katia Rumbelsperger 360 Graus (IKR)
No Instituto Katia Rumbelsperger 360 Graus (IKR), utilizamos o Método DNA (Desenvolvimento Natural do Autoconhecimento), que tem como objetivo promover o crescimento pessoal e o autoconhecimento através de abordagens integradas e inovadoras. O IKR é uma referência em desenvolvimento humano e oferece uma variedade de programas e treinamentos focados em melhorar a qualidade de vida e o bem-estar emocional.
CNPJ: 14.032.217/0001-98
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Psicanálise: Clínica
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